Il Nordic Walking è una attività motoria che consente di ottenere moltissimi benefici:

• Permette un consumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al Walking senza bastoncini.
• Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura (oltre 600 muscoli)
• Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria, resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
•  Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale)
• Stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress
• Migliora il tono dell’umore perché il nostro corpo libera delle sostanze, le endorfine e le serotonine, capaci di contrastare l’ansia e la depressione;
• Si armonizza il battito del cuore che, come sappiamo, nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure;
• Si scaricano le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti;
• Si ristabiliscono i valori della pressione, i livelli dei trigliceridi e del colesterolo: si consumano i grassi;
• Diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche;
• Si protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l’elastina e il collagene che formano le cartilagini;
• E’ stato dimostrato che con il Nordic Walking si abbassa notevolmente la percezione della fatica il che consente di poter effettuare un’ attività fisica più lunga.